每天需要补充多少的胶原蛋白是根据年龄和皮肤来量身定制的，打个比方：30岁女性脸部皱纹明显，单瓶50ml按照5000mg来算的话，30岁的女性每天流失3000mg-5000mg之间，那么应该每天早晚个各一瓶，坚持3个月后减少用量，因为这三个月是来补充原来失去的。
胶原蛋白，每天晚上睡觉之前喝50毫升，也就是一小瓶。
每天晚 上 睡觉前喝一瓶,提升睡眠质量,补充皮肤所需的胶原蛋白,让真正做到睡美容觉的目的。
