从父母的角度，告诉父母应该做哪些心理准备，注意培养孩子的心理素质：1。自信是克服困难的法宝，父母要懂得保护和培养孩子的自信。第一，不要太在意，过度保护和溺爱，安排好；给孩子练习的机会，他可以建立自信！第二，不要批评太多；不要让孩子长期停留在这种缺乏接纳、关心、表扬和肯定的环境中；否则，孩子会怀疑自己的价值和能力，容易形成“自我无能”感。
久而久之，他们抑郁、无助、自卑，缺乏自信；第三，不要期望太高，要求太高；不要让孩子因为达不到父母的高要求而否定。这样会让孩子产生挫败感，积累“我做不到”的负面情绪体验，从而从频繁的自我怀疑变成自卑；4.不要拿其他孩子做比较；你不能拿孩子的缺点和其他孩子的优点比较，让孩子自卑；5.锻炼的机会更多；
让孩子有机会去实践，去思考，去操作，去探索。如果没有主动思考和实践的机会，孩子就感受不到自己的能力，体会不到成功的快乐，否则会影响自信心！2.父母应该知道帮助孩子克服紧张的科学方法，而不是尽可能地照顾他们。秘密决定1:让孩子学会管理情绪，成为情绪的主人，成为青春期的孩子。他们的自我意识逐渐强烈，大多数与父母的想法和建议相反或冲突。父母和孩子需要共同克服这个困难，让孩子健康成长。秘密决定2:让孩子保持学习兴趣。
许多孩子不爱学习，因为他们受不了每天枯燥的教科书。孩子爱不爱学习，很大程度上取决于父母是怎么做的，父母耐心的引导和鼓励是必不可少的。秘密决定3:消除孩子的学习紧张。孩子紧张的时候，一味地讲真话意义不大。应该尽可能给孩子适当的辅导和安慰，让他们消除焦虑，经常用搞笑的段子或幽默的语言来缓解内心的恐惧，让他们有信心和勇气迎接挑战。
3.父母不应该把他们的紧张和焦虑传递给孩子。其实考试的时候最好还是照常对待孩子。有的家长怕孩子学习不好，以后考不好。他们整天在孩子耳边唠叨：现在条件有多好，我们为你付出了多少努力，你想让谁考好？几点了，还在玩吗？让孩子够紧张，够烦躁。有的家长则相反，不敢对孩子说什么，怕伤害孩子。仔细问一下：这个做得好吗？妈妈会帮助你吗？爸爸可以帮你。
这些谨慎的做法让孩子感受到无形的压力和父母的焦虑。大多数家长应该在考试前向孩子强调：“不要紧张！一定要考好！”其实张力更有压力，也更可控。当紧张出现时，要教孩子顺其自然，同时深呼吸，不要强求克制自己。相反，让它过去，冷静几分钟，开始回答问题。父母还是像往常一样生活对待孩子比较好。有些父母希望孩子在考试前早点睡觉。孩子当时不习惯睡觉，睡不着。相反，他们会变得暴躁和紧张。
家长首先须放松心情，为考试的紧张气氛减压。
考试前数天，让孩子如常地作息，轻松地适度游玩。
考试并不是终结，只是如常的测试。遇上阻碍或成绩失准都是常见，只要下次注意些便可补救。
疏忽或犯错少不了，改进是漫向成功的方向。
方法有很多，首先让孩子知道考试只是简单的测试，并不能决定着什么。其次，家长不要给孩子过多的压力。最后最重要的是平时要多注意孩子的成绩提高。紧张是正常的现象，多经历就能克服。
作为父母可以在考前积极的鼓励孩子，提升孩子的自信心，当他足够自信的时候，这样的焦虑会大大减少，带着自信上考场，充满斗志
每天一个教育小技巧丨教孩子在重要考试中接纳紧张
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