宝妈在孕期吃红枣好吗

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孕妇可以吃红枣。孕妇在怀孕之后，尤其到怀孕的中晚期，随着胎儿增大、子宫增大，孕妇需要的摄入能量也是在增加的。在怀孕之后，孕妇全身的血容量会增加，到停经32周左右全身血容量增加达到最高峰。由于血浆增加比较多，红细胞增加的相对较少，所以很多孕妇在怀孕的中晚期，都会出现生理性贫血的情况。建议从怀孕6周左右，孕妇就开始补铁，一般建议服用铁剂来纠正贫血。但是像补血食物也是可以多吃的，比如动物源性的如牛肉、动物的血、动物的肝脏都可以纠正贫血，而植物源性的也是有一定的效果，比如红枣也可以适当的吃，所以孕妇是可以吃红枣的。

红枣可以促进胎儿的大脑发育，红枣中含有丰富的叶酸和微量元素锌，有利于促进智力发展。
也可以增强免疫力，红枣含有丰富的维生素和矿物质，尤其是富含维生素C，可增强人体抵抗力。吃红枣可以安神补血，红枣可促进人体对铁质的吸收，具有养血安神、疏肝解郁的作用，如果准妈妈感到精神紧张和烦乱，不妨在汤或粥中加点红枣同食。
吃红枣可以降血压，红枣中含有芦丁，具有软化血管、降低血压的作用。
另外红枣有健脾益胃的作用，，多吃红枣能显著改善胃肠功能，达到增强食欲的效果。

大枣可以补血益气可补肾、滋精、养血、润肠、通便、软化血管、生发抗衰老等。　枣是一种营养丰富的食品，可煮、可蒸、可生食、可制甜羹，也可调制家常小菜，还可配合其他食品烹调，有益健康。例如红枣赤豆粥、红枣糯米粥，自古以来就是孕妇、老人、虚弱之人的疗养保健饮食。 　
意见建议：你的情况可以使用对身体有好处，注意适量服用，避免一次吃得太多导致消化不良就行了。建议平时注意放松心情，勤梳头，改善头部血液循环利于毛发再生。你现在的这个情况是属于怀孕阶段，孕期的饮食上主要是进食多样化的食物，营养全面，所以你每天都吃一些红枣是很有益处的，每天4到6颗为宜。变质的红枣不能吃，红枣是一种容易 变质、发酵的食品，尤其是生红枣，所以一定要注意选择和贮藏。变质的红枣不能吃。

可以吃，但食物要讲究适量，注意营养均衡