休假在家，一反平时的紧张状态，人体全身心得到放松，人体的生物钟也会慢慢随之变化，为此会有睡下去后睡不醒，越睡越想睡的感觉，实际上睡这样多的觉，人体处于昏睡状态，对身体健康是不利的。还是要基本上生活有规律，该睡觉时睡觉，该起床时起床。若该起床时还很困，可用凉水洗洗脸，嗜睡的状态会得以改善的。
你这种情况是比较严重的亚健康状况。首先要从思想上重视，先慢慢养成每天锻炼的习惯，同时要注意加强一日三餐的营养了，还要额外的补充维生素b族以加强肝脏解毒排毒的功能。因为你的身体毒素肯定较多！
哎呀 我估计八九不离十 你是有了
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