练弹跳是负重深蹲好还是负重半蹲好

最近练负重深蹲,弹跳下降了超多,

2025-05-09 06:51:16

推荐回答（4个）

回答1：

负重半蹲好，而且最好是在楼梯上下来回半蹲跳效果最好

回答2：

不要负重会对跟腱有伤害最好无负重深蹲关键是做的时候有组数并且要劳逸结合物极必反嘛希望我答的对你有帮助有帮助麻烦给分呗谢谢

回答3：

都不好这样最毁膝盖时间长了你的膝盖会受不了的如果想练视频推荐你看看叶老师的训练方法http://bbs.hoopchina.com/simple/index.php?t1280835_1.html他1米72能扣都是训练出来的希望对你有帮助

回答4：

负重半蹲好,相信我,没错的!!!