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每天坚持做俯卧撑50个和仰卧起坐20个，多久能够将胸肌和腹肌锻炼出来？
每天坚持做俯卧撑50个和仰卧起坐20个，多久能够将胸肌和腹肌锻炼出来？
2025-05-09 04:07:55
推荐回答（1个）
回答1：
仰卧起坐也50个慢慢练这
慢慢的觉的没问题了
在加到
80
100
等差不多了
可以一口气做200个你就肯定有肌肉了
加油练把
我就是这样练出来的
注意休息
经常练的话
也不好
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