第一 你要减掉的是脂肪而不是体重。因此你首先要关注的不是体重，而是腰围和四肢。第二 两个月减掉15斤是可以做到的，并不困难。夏天尤其容易。第三 出汗能减体重，但对减脂没有任何用处。第四 每天坚持1小时的运动同时控制油、肥肉、甜食、主食摄入量就能做到。考虑你是初学者，建议逐渐增加1小时内的强度。不知道你的具体情况，也只能说这么多了
都转化成肌肉了吧。
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