多吃含纤维的食品，多喝水，腹部顺时针环绕按摩。
上厕所时可以用一手大拇指按摩另一手的掌内双纹间与无名指连线处，效果明显。（不过要掌握好度哦，这个具体穴位可以看一下人体手掌穴位说明。）
多吃含纤维丰富的食物，如红薯，花菜，芹菜韭菜，多吃粗粮，增加粪便体积，多喝水，保证充足蛋白质的摄入，让肠道有动力蠕动！就OK了，大遍畅通是健康的重要标准。
想每天排便不难, 首先你早上起来后, 空腹饮一杯柠檬水, 新鲜柠檬半个, 榨汁冲水
饮用就行.
不喜欢饮柠檬水也有别的选择, 就是吃一个橙. 记住, 是早上醒后空腹吃. 只要你
按照这样做一定会有排便, 你试过后再告诉大家这样方法可不可行. 记得回覆.
多喝水（蜂蜜水），多吃水果蔬菜，香蕉是润滑肠道的建议多吃点。还有是凡事养成个规律，像楼上说的那样。呵呵
喝酸奶，吃香蕉，多吃水果，多喝水
尽量避免接触药物，还是自然的好！
少吃难消化的，多吃蔬菜！
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